Den Dr Sotillo Hidalgo huet a sengem Buch erkläert, datt e más de la mitad de la población fumadora the gustaría dejar de fumar. Et ass eng Persoun déi d’Fumadoras huet, an et ass e Solo, deen op 5% geet.
Tercera semana de 2023, ¿por qué sigo fumando? ¿No queremos oder no podemos dejar de fumar? Kee Soja-Fumador, awer hien huet säi Bibliothéik verschafft. Lo hien encontrado muy pragmático …
… Kee Virdeel que el libro sustituya a ningún terapeuta, mee wann et ass eng eenzeg Kapazitéit vun que deje de fumar un 20% méi, bienvenido es.
A pesar de esta y otras guías, de las Empfehlungen sanitarias, de las prohibitions…, ¿Resulta tan difícil dejar de fumar?
Dëst ass eng komplett Zesummesetzung vun Inzidenzverännerlechen méi wéi all déi e Calada al Zigarro. El acto de fumar encuadra en una dimension conductual, que une al fumador con el hábito, en muchos casos desde hace decades. Fumar forma parte de una forma de presentarnos ante los demás y ante nosotros mismos. A todo esto hay que summer la nicotina como un elemento addictivo, y otras sustancias aditivas que lleva el pitillo.
Dir stellt Iech fir d’Valor vun der sozialer Asignatioun un der Fumar.
Nee Cada grupo de edad o cada género le da un valor. Algunos líderes juveniles fuman porque se creen meis transgresores. Y el resto del grupo, por mimetismo con el líder, termina fumando. Las mujeres porque lo unen huet e Konzept vu Befreiung, vun Empoderamiento …
¿Cuál es el perfil del fumador que quiere dejar de fumar?
Hay una double población, un profile de mujer de 50 anos con hijos Mayores no adolescentes; y hay otro profil de varón de 30 años y con hijos.
¿Todo el mundo puede dejar de fumar?
Jo, todo el mundo. Solo huet falta querer, tener eng gutt Motivatioun perséinlech. Los motivos universales no valen para todos. Cada persona debe tener el suyo. Tampoco sirve eso de lo dejo por mis hijos. Hay que ponerle Nummer y Apellidos a Cada Motivo. Y romper los vinculos de conducta asociados al consumo del tabaco.
Huet den Dr. Ricardo Sotillo eng Persoun?
Fui fumador, aunque tenía mala conciencia por fumar y me frenaba.
¿Por que lo dejó?
Porque necesitaba mi voz como instrumento de trabajo. Lo dejé sin mucho esfuerzo, pero con mucha Motivatioun.
¿Los métodos para dejar de fumar han cambiado?
Wann awer desde los cigarrillos de plastico mentolados hasta medicamentos que inciden en determinados receptores del systema nervioso. Et ass wichteg e motivéiert. Hay gente que deja de fumar sin ayudas, porque su motivación es mais alta que su adicción al tabaco. El tabaco tiene la misma capacidad addictiva que otras drogas considéred duras.
¿Las medidas educativas y prohibitivas inciden a que la gente deje de fumar?
Wann ayudan, vermeiden d’Situatioun normaliséieren. Fumar ya no se accepta socialmente. Y también han servido para que los keng Fëmmerten comeiencen a imitar. Yo Soy Partidario de Emplear Edidas a Mensajes Positivos, Los Negativer siempre well vun Afectar a Los Demás. El refuerzo positivo frente al castigo o la amenaza.
¿Qué valor tiene la hipnosis en este empeño?
Hipnosis ass e komplementär Element. Acelera el Prozesso de psicoterapia cognitive conductual. Wann mediante der asociamos hipnosis nei Etapp huet en agreabel Gefill, eis geet conseguirlo más fréi a vun Form más permanent erlaben.
¿Sirve fir Todo El Mundo?
Ob. Wann tenemos capacidad de emocionarnos podemos ser hipnotizados.
Hien huet scho gefëmmt. Sidd Dir wat?
A mis pacientes siempre les hablos de una nueva etapa en la vida que la tienen que disfrutar, no les hablos de cambios radicales. Ass de Schrëtt vun den 3 L: Eres libre del tabaco, estás lejos del tabaco y limpio del tabaco. Zum Beispill, ya puedes hacer viajes largos en avión, ir al cine sin salirte en mitad de la película. Vun enger méi grousser Spuerkeess vun 1.000 bis 2.000 € fir Är Vakanzenzäit. El gusto recuperéieren, el olfato o Erhéijung vun der kierperlecher Resistenz. Y desde ahora huet all Faktore vu riesgo cardiovasculares oder los oncogénicos reduzéiert.
De Ricardo Sotillo ass en Dokter op der Universidad de Granada. Licenciado en Psicologia (Clínica y de la Salud), es también Licenciado en Pedagogía por la Universidad de Sevilla y Diplomado en Enfermería, Máster en Communicación Corporativa, Experto en Sexologia y Terapia Sexual, Especialista en Hipnosis Media Expert Civil UN EDciónica , Mercantil y Familiar, en Deel vum Registro Estatal de Mediaadores del Ministerio de Justicia. Experto Acreditado por el Consejo General de Psicólogos en Psicologia Educativa y perteneciente all listdo de Peritos Judiales y all listdo de Coordinadores Parentales del Colegio Oficial de Psicólogos de Sevilla. Auteur de los libros Dejar de fumar, La ansiedad son los padres; Solo tenías que ser feliz; Emotional Ofhängegkeet, eso keng es amor; y Cómo mandar a alguien a la mierda y que llegue bien.
.
0 Comments